owoce jem nie jem

[...] i niezdrowe. Dlatego jestem uczulona na takie fanatyczne książki. I też nie mogłabym zrezygnować z jajek, sera czy miodu ;-) No nie ma nic prostszego niz surowe warzywa i owoce, jak ktos jest suchy i cienki jak przecinek i energie czerpie z kosmosu to moze mu to wystarczy, ale wez dostarcz chociazby takie 3000 kcal w taki sposob, chyba ze [...]

[...] z przyrostami w ramieniu, tu chyba najmniej mi przybyło. Ale spoko, nie poddam się, poczekam cierpliwie, skupię się maksymalnie i zobaczę jak będzie. A co do odżywiania to nie jest źle, jem 3 główne posiłki (śniad, obiad, kolacja) i z 2 mniejsze (owoce, jogurty itp). No i jeszcze ovopol. Będzie dobrze. Elizabeth Haydon "PRZEZNACZENIE"

[...] jest normalnych czesc jogurtowych mmm pyszne i slodkie Madzia to i se w weekend na slodycze pozwoli ale i wypic lubinie zaczynam hah!! ja to bym caly dzien chyba owoce mogla jesc ale to nie jest zbyt dobre roziwazanie pozdrawiam i zycze wytrwalosci w dazeniu do celu jestes tłusta ? ze zdjec ktore widziałam nie wywnioskowalam tego [...]

[...] do dziennego zapotrzebowania 160B, 240-280WW 80T czyli jakieś 2200kcal dziennie, + dodatkowe ok. 100WW w DT po treningu, i do posiłku po treningu (po treningu jem od razu owoce(banany, pomarancze, daktyle), sok owocowy lub pieczywo białe z miodem) TRENING Ćwiczę 4 razy w tygodniu, trening po ok. 1h 15min, po treningu lekkie rozciąganie [...]

[...] wakacje za moimi ubraniami rozrzuconymi po lesie tak przeciągnął pańcia, że mało zębów nie stracił %-) 14.06 miska 1800 kcal B 120/ W 160/ T 75 śniadanie: omlet owsiany, owoce obiad: jesiotr wędzony, wafle, trochę nabiały, dżem z mango kolacja: karkówka %-) ziemniory, warzywa ogólne wrażenia z miski karkówka wyszła rewelacyjna, jem jak chłop, [...]

Nie martw sie Shadow, zielsko (tzn. warzywa) i owoce tez jadam, chociaz na zdjecia to sie chyba tylko truskawki, banany i jedno samotne jablko zalapaly. I resztka pietruszki. ;) Okres typowo roslinny (czyt. wege) w zyciu mam juz daleko za soba. ;) Ale faktem jest, ze z warzyw to ja teraz najchetniej jem schab i karkowke, potem ew. ziemniaki. [...]

zyrafko masz długa redukcje wiec czujesz przemeczenie ,ale to już koncóweczka ,a potem jak zaczniesz jesc poczujesz powera do ćwiczeń.Ja już kalori nie liczę jem to na co mam ochote jakos trzymam wage ,nawet troszke spadła.Teraz mam okres owocowy mogłabym jeść same owoce truskawki ,czeresnie arbuzy no i oczywiscie grzesze lodami

[...] mi spasowały ćwiczenia, BARDZO:-D Dzisiejsza micha - szału ni ma, ale ściemniać nie będę. Dorwałam się do śliwek jak świr i nie umiałam przestać. Dochodzę do wniosku, że owoce to moja większa słabość niż słodycze, w tym tygodniu jakoś ... no taka mniejsza tęsknota za cukrem :D Stały problem - jak nadgonić białko - 25-28% tyle mi wychodzi co [...]

[...] makrosów 2. minął tydzień od wprowadzenia zmian białka na DT (~200) i dnt (~300) - i to się naprawde sprawdziło - czuję się lekko i syty 3. z innych obserwacji - warzywa/owoce - jeśli jem 2 posiłki (15:00, 21:00 ) to nie ma róznicy ile czego zjem , jesli 3 posiłki (13:00, 17:00, 21:00), to zielone warzywa najlepiej zostawić na ost posiłek [...]

[...] jak ktos sie wypowiadal ze nie bardzo twarog wieczorem, jesli nie moge tak robic prosze napiszcie mi gdzie moge wstawic jakis jogurt z otrebami, jakis twarog z musli i owoce bo tego bedzie mi bardzo brakowac!! cos na slodko!!!! :) -na pewno nie tutaj, proponuje takie wynalazki przed treningiem z odzywka bialkowa po treningu cos solidnego [...]

[...] piersi i ryzu bo dla nich to "dieta" i nie sluchac takiego p******* bo jest to irytujace. dostarczam bialko z przeroznych rzeczy, wegle i tluszcze tak samo.. jem warzywa i owoce i nagle wchodzi ciec ktory pierniczy, ze jem albo gowno albo samego kuraka i ryz i nie mam wiedzy.. to jest irytujace, ze ktos stukajacy w klawisze ma wiecej wiedzy o [...]

[...] na czczo ). 2. Z diety wyłącza się produkty zawierające błonnik nierozpuszczalny: pieczywo razowe, grube kasze ( gryczana, pęczak ), otręby pszenne, warzywa i owoce w postaci surowej. Stosuje się pieczywo pszenne, jasne, czerstwe. 3. Zaleca się produkty wzmagające procesy fermentacyjne w jelitach ( cukier buraczany, cukier [...]

[...] Ogólnie od 18 godziny nic nie zajadam, a od poniedziałku łykam te tabletki na sen abym rósł :D no i białko jem głównie, rano węgle i białko, a od godziny 12 samo białko i owoce, jabłka głównie i cytrusy :) (naturalne źródło cukru). Efekt powinien być taki, że pójdę w górę i wychudnę. Na bieżąco co tydzień będę relacjonował co i jak mi się [...]

[...] tego co jem mi odpowiada, bo jem to co lubię. Temat ryżu, strączków i makaronów razowych był gdzieś w czasie I cyklu wałkowany - reaguję na nie znacznie gorzej niż na owoce BTW po żytnim chlebie razowym mam zgagę przez 2 dni - dlatego jem owies rano i potem węgle dobijam owocami sezonowymi. Białka to whey, ryby i jajka - jak akurat [...]

Patka, jem i cwicze, o redukcji bede marudzic za podajze 8 tyg... Radek, ja na mnie jem sporo. 200g ww z owsa, do tego 165g bialka warzywa i owoce - calkiem niezle slodyczy narazie nie tykam, bom sie naladowala ostatnio choc... na walentynki ide do chinskiej i na lody edit: jem dziennie min 2 GLOWY brokula tudziez z 2 cale kalafiory Zmieniony [...]

Przeważne montuje omleta albo jak mi sie nie chce to jem na śniadanie 3 jajka, 100g twarogu chudego,200g owsianych, jakieś owoce i tyle ;) w ciągu dnia jem ryz,kasze gryczana/jaglana, ziemniaki i maki typ 2000 pelnoziarniste/orkiszowe itp.;) nie robie jakis wykwintnych dam bo mi sie nie chce i no.ryz gotuje, mieso smaze i takie jem %-)

Nie ma za co przepraszać. Wszystkie wskazówki wskazane. Żołądek boli mnie ok. 2 godz. po posiłku, w zależności od tego co zjem. Cięższe potrawy czy smażone, owoce wywołują ból czasem nie do zniesienia. Z wypróżnianiem nie mam problemów. Byłam wczoraj na gastroskopii i mam żółć w żołądku i jeszcze coś z przełykiem, ale to nic wielkiego na [...]

[...] aspektów zdrowotnych) Wiadomo, że nie chodzi mi o zakazane rzeczy cały czas bo jem takie niezmiernie rzadko, bardziej mam na myśli zdrowe, ale jednak cały czas łakocie czyli owoce, gorzka 85% czekolada no i raz na jakiś czas coś faktycznie coś zakazanego. Streszczając jeszcze bardziej pytanie: czy sentencja Martina "If It Fits Your Macros", która [...]

Czy kulturysta powinien jeść owoce Prawie codziennie rano na śniadanie jem ananasa. Ostatnio jeden z moich znajomych powiedział mi, że kulturyści nie powinni jeść owoców ze względu na wysoką zawartość cukru. Czy ananas ma jakieś zalety dla kulturysty, czy też powinienem wykluczyć go z diety ? Kulturyści notorycznie lubią przesadzać, a wykluczanie [...]

Chwile polezalem na plazy wracam a tu burza na forum :-D Ja tutaj jem mieso ryby jaja owoce salatki ziemniaki frytki itp i na prawde sie czuje jakbym czitowal pomimo iz to 100% fit Zrozumcie ze jak jem kurczaka z wody caly rok i nagle jade na all inclusive i dostaje steka z tunczyka z zielniakami i na deser owoce to sie czuje jak w 7 niebie :-) [...]